睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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